Comment aider son enfant TDAh à s’endormir? [vidéo]

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Votre enfant a du mal à s’endormir et vous ne savez plus comment faire? Dans cette vidéo, je vous partage mes astuces qui ont toujours bien fonctionné avec mon enfant TDAh.

 

 

Transcription de la vidéo

Première astuce

Personnellement quand il était plus petit, après avoir lu son livre, donc au moment où il était déjà couché, c’était de poser une de mes mains sur son ventre, qui est le siège des émotions et une main dans le dos, au même niveau. Et je laissais simplement circuler l’énergie entre mes mains tout en me concentrant sur ma respiration et ma propre détente physique et très vite, je sentais que l’enfant se détendait lui aussi.

 

Deuxième astuce

Un autre mouvement qu’il aimait beaucoup aussi, c’était  de poser une main sur son front et l’autre dans la nuque. Là aussi, ce sont des zones qui peuvent être assez tendues chez les enfants, surtout ceux qui sont beaucoup dans le mental, beaucoup dans leurs pensées et cela calmait, là c’est plutôt au niveau des pensées que cela calme.

 

Troisième astuce

Depuis qu’il a 10 ans, nous avons laissé tomber ces petits rituels-là, nous allons maintenant nous promener dans la campagne après le déjeuner et en fait, c’est vraiment le moment où il exprime tout ce qu’il a envie de partager sur sa journée, ses questionnements aussi. C’est vraiment un moment privilégié où nous échangeons tout ce que nous avons envie d’échanger. En général quand il rentre après ça, il est tout à fait apaisé et de lui-même, il va mettre son pyjama et se préparer à aller se coucher.

 

Voilà, si ces astuces  vous plaisent, je vous invite à les tester et éventuellement à partager vos témoignages dans les commentaires ci-dessous.

Je vous dis à très bientôt, au revoir!

 

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